Endlich wieder gelaufen bin ich. Wie immer: ca. 8 km in 50 min.
Es war einer der irgendwie schwerfaelligen Tage, an denen mir mein Laufstil staksig vorkommt, aber vielleicht liegt das an meiner Untrainiertheit. Ich bin gespannt, wann das Leichtigkeitsgefuehl wiederkommt, mit dem ich sonst fast immer gelaufen bin.
Sehr schoen war, dass viele nette andere Laeufer unterwegs waren, von denen man fast immer zumindest ein freundlches Nicken kriegt.
Aber am schoensten waren die paar Typen, an denen ich auf dem Rueckweg vorbeikam, die um eine Kiste Bier rumstanden, jeder 'ne Flache in der Hand (me: *lechz*), offensichtlich schon gesportelt habend, von denen mir der bestaussehende 'Hallo!' sagte... Yeah, sowas fuehlt sich doch gut an!

Nein, dieses Wochenende gibt's keinen Sport mehr fuer mich. JuJutsu am Freitag hat mich so zerschossen, dass mir inzwischen fast jeder Muskel im Koerper wehtut - lediglich Haende, Fuesse, Gesicht und Bauch scheinen verschont worden zu sein. Was auch immer er da mit uns angestellt hat, es war effektiv. Und fuehlt sich gut an!
Unbedingt vormerken: Um Ninjutsu kuemmern naechste Woche!

...ist doch eigentlich so toll! Warum mache ich's dann so selten bzw. unregelmaessig? Hat doch eigentlich nur positive Seiten: Wenn ich erstmal dabei bin, macht's (meist) Spass, fit werden & bleiben muss ich sowieso bei dem, was ich mache, in nicht allzuferner Zukunft wird endlich ein Grossteil meines Koerpers wieder so aussehen, wie es mir gefaellt - erst recht mit dem woechentlichen JuJutsu bei der Ausbildung. Und gegen Prast und schlechte Laune hilft Laufen meist prima - zumindest solange es dauert, manchmal noch danach. Im Zweifelsfall sorgt Laufen dafuer, dass ich auf den Schlaf abends nicht allzu lange warten muss.

Hier also nun der Versuch, um wieder eine Regelmaessigkeit hinzukriegen, mal festzuhalten, wann sowie wie lange & weit ich gelaufen bin.

Heute also der Anfang: 50 min (mit 1-2 min Geh- und Dehnpause), ca. 8 km.
Randnotiz: Staksige Beine. Ist wohl nicht der perfekte Tag, ging definitiv schonmal besser.