Probetraining naechsten Montag in Pankow bei Alex.
Gespannt und voller Vorfreude...

Wieder. Nach fast zwei Wochen Pause. Hat gar nicht so doll wehgetan, wie ich befuerchtet hatte.
Eine Stunde ohne Pause. Puls gurkte so um 180 durch die Gegend, ist ja auch kein Wunder bei der Hitze.

Jetzt: Muede, Magen durcheinander, weil zu lange mit dem Essen gewartet. Duschen. Bett.

...war ich laufen, naemlich.
Eine andere Strecke: Eine Stunde lang quer durch den Wald. War sehr fein, wenn auch anstrengender als gerades Gelaende, dafuer aber endlich mal wieder spannend. Schoen zu wissen, dass es das hier auch vor der Haustuer gibt, jedenfalls.
Der Puls war auch halbwegs brav.

Von einem vielleicht 18-Jaehrigen hoerte ich das aufm Heimweg vom Laufen.

Ich habe heute mal die Waldstrecke um den Plaenterwald erkundet, allerdings sicherheitshalber nur am Gitter lang. Was schade ist: Asphalt im Wald. Was nett ist: Es gibt genuegend richtige Waldwege, die noch zu entdecken sind.

Zeit bis vor meine Haustuer: paarundfuenfzig Minuten.

Ich werd mal anfangen, Belastungsspitzen einzubauen, um das Herzchen zu fordern.

Gelaufen wie immer und noch fuenf Minuten weiter bis vor die Haustuer, der Puls war bis auf zwei, drei Ausnahmen auch immer sehr brav. Irgendwas war wohl entspannter trotz gleicher Zeit.

Nachdem mir der Muskelkater mal wieder das letzte Wochenende bis einschliesslich Dienstag lauftechnisch versaut hat, war ich erst heute wieder - nach einer Woche.
Die ueblichen 8 Kilometer in 50 Minuten beim ueblichen doofen Puls und ich merke nun auch die Reste des Katers in den Oberschenkeln. Das muss sich doch irgendwann mal geben mit dem staendigen Muskelkater, verdammt...
Hoffentlich wird das Wochenende nicht zu verregnet, damit ich die Woche nochmal raus kann.

...gelaufen. Wie immer - 50/8
Der Puls nervt, die empfohlene Atemtechnik hat ihn eher noch hochgejagt - moegliche Erklaerung: durchs verlaengerte Atmen weniger Sauerstoff, den das Herzchen dann eben schneller pumpen muss - daher das Fazit: Scheiss auf die Billig-Uhr & vielleicht doch mal den Eisenspiegel checken lassen.

Auf jeden Fall weitermachen! Vielleicht zeigt sich ja irgendwann ein Trainigserfolg...

Gelaufen wurde wieder: Die uebliche Strecke - 8 km in knapp 50 min. Genauer gesagt: 49:37.
Was mir Sorgen bereitet: Ich hab spasseshalber mal meine olle Pulsuhr angehabt, eher zum Zeit stoppen, aber die sagte mir immer wieder etwas zu hohen Puls an: So um die 185! Merkwuerdig, da ich mich wohlfuehle bei dem Tempo, das ich laufe, auch wenn's anstrengend ist. Sollte das bei Ueberlastung nicht anders aussehen..?
Na, mal abwarten. Vielleicht gibt es sich 1. mit der Zeit und regelmaessigem Training und 2. mit der naechsten Eisen-Kur. Fragt sich nur, wann dafuer Zeit und der passende Tagesablauf da ist. Morgens zu Tee und Muesli geht das ja gar nicht.

Den gab's vor zwei Tagen morgens um Zehn. War das toll!
50 Minuten keine Ahnung wie weit kreuz und quer durch den Wald hier bei meinen Eltern.
Mehr davon! Aber nicht heute. Morgen vielleicht, falls der Abend nicht zu bierreich wird und ich morgen rechtzeitig aufwache.

...nur dafuer, dass ich ueberhaupt laufen war.
10 min - Pause - 15 min - Pause - 16 min.
Warm, drueckende Luft, ich hatte wohl einfach zu wenig getrunken, es fiel schwer, obwohl die Motivation anfangs da war.
Anyway, ich war laufen. So.